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Alt 23.01.2016, 19:03
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DieterM DieterM ist offline
In Memoriam
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Nunja, die Gymnastik beginnt liegend mit Knie an die Brust ziehen, Wassertreten etc., dann wird aufgesessen und Oberkörperbewegungen eingeleitet, nach 5 Minuten stehe ich auf und schließe weitere Oberkörperbewegungen ab, fertig. Danach tief atmen und Konzentration.

Das war es ... sehr zu empfehlen!
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